Аптека и Спортпит: 

Продукты их состав

79
Белки - Б
Жиры - Ж
Углеводы - У
Энергетическая ценность на 100 г.(ккал) - Э
Мясо
БЖУЭ
Говядина18.616.00218
Баранина15.616.30209
Свинина жирная11.749.30491
Свинина мясная14.333.30357
Телятина19.72.0097
Крольчатина21.111.00183


Варенные колбасы
БЖУЭ
Диабетическая12.122.80254
Любительская12.228.00301
Ветчина22.620.90279
Сардельки свиные10.131.61.9332
Сардельки говяжьи11.418.20215
Сосиски молочные11.023.91.6266
Корейка сырокопченая10.547.40469


Птица
БЖУЭ
Курица18.218.40.7241
Гусь15.239.00412
Утка15.838.00405
Индейка19.522.00276
Яйцо куриное12.711.50.7157


Рыба
БЖУЭ
Камбала15.73.0090
Карп16.05.30112
Лещ17.14.10105
Окунь морской18.23.30103
Скумбрия18.013.20191
Ставрида18.54.50114
Судак18.41.1084
Треска16.00.6069
Хек16.62.2086


Молочные продукты
БЖУЭ
Молоко пастеризованное2.83.24.758
Молоко стерилизованное2.93.54.761
Сливки 10% жирн.3.010.04.0118
Сметана 10% жирн.3.010.02.9115
Сметана 20% жирн.2.820.03.2206
Творог жирный14.018.02.8232
Творог нежирный18.00.61.888
Творог диетический16.011.01.0170
Сырок творожный детский9.123.01.5315
Кефир жирный2.83.24.158
Кефир нежирный3.00.053.830
Простокваша2.83.24.158
Масло сливочное0.872.51.3661
Масло топленое0.398.00.6887


Сыры
БЖУЭ
Голландский23.730.50377
Костромской25.226.30345
Российский23.029.00360
Ярославский26.827.30361


Мороженое
БЖУЭ
Сливочное3.310.05.8179
Пломбир3.215.05.8227


Хлеб и хлебобулочные изделия
БЖУЭ
Хлеб ржаной5.61.137.5189
Хлеб пшеничный7.60.946.7231
Батон из пшеничной муки8.00.948.9235
Сушки10.71.670.1341
Сухари8.510.866.0398


Макаронные изделия
БЖУЭ
муки высшего сорта10.41.169.7337


Крупа
Манная10.31.067.6328
Рисовая7.01.071.4330
Пшенная11.53.366.5348
Перловая9.31.166.5320
Гречневая12.63.362.1335
Геркулес11.06.250.1305


Сахар и кондитерские изделия
БЖУЭ
Сахар0099.8379
Карамель0.10.192.1357
Шоколад молочный6.935.752.4550
Мармелад00.177.7302
Пастила0.5080.4310
Халва12.729.950.6516
Печенье7.511.874.4436
Вафли3.22.880.1350


Пирожные
БЖУЭ
Слоеное с кремом5.438.646.4555
Торт бисквитный4.412.453.6335
Песочное5.118.562.6435


Овощи
БЖУЭ
Баклажаны1.20.15.124
Кабачки0.60.34.923
Капуста белокочанная1.80.14.727
Капуста цветная2.50.34.530
Картофель2.00.416.380
Морковь1.30.17.234
Огурцы0.80.12.614
Перец сладкий1.305.326
Редис1.20.113.821
Свекла1.50.19.142
Томаты1.10.23.823


Бахчевые
БЖУЭ
Арбуз0.709.238
Тыква1.006.529


Фрукты
БЖУЭ
Абрикосы0.90.19.841
Бананы1.50.119.289
Груши0.30.39.542
Персики0.90.19.543
Сливы0.809.643
Яблоки0.409.845
Апельсины0.90.28.140


Ягоды
БЖУЭ
Виноград0.60.215.065
Земляника0.80.46.334
Малина0.80.38.342
Смородина красная0.60.27.339
Смородина черная1.00.27.338


Сухофрукты
БЖУЭ
Курага5.2055.0234
Изюм1.8066.0262
Чернослив2.3058.4242

Публикация: Arnowt
Предыдущая / Следущая Предуктал  |  Закисление мышц - эктоморф
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика