Гормональные нестероидные: 

Мелатонин

139

Мелатонин вырабатывается шишковидном теле, достигает своего пика в ночное время. С возрастом секреция мелатонина значительно снижается.
Смена часовых поясов, сменная работа и плохое зрение может нарушить циклы мелатонина.

Мелатонин нормализует наш циркадный цикл. Мало того, что этот гормон поддерживает здоровье клеток, он также регулирует систему самовосстановления и регенерации. Так как количество мелатонина уменьшается с возрастом, наши биологические функции ослабевают. Мелатонин также обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он не просто непосредственно нейтрализует действие гидроксильных и пероксильных свободных радикалов, он делает это более эффективно, чем большинство других антиоксидантов. Это также значительно усиливает эффективность других эндогенных и экзогенных антиоксидантов. Мелатонин особенно важен для защиты клеточной ДНК от повреждения пероксинитритом путем ингибирования реакций свободных радикалов пероксинитрита. Некоторые исследования показали, что мелатонин увеличивает скорость засыпания и повышает качество сна у 60% людей, которые принимают его.

Применение:
Мелатонин выделяется естественным способом из шишковидной железы преимущественно в ночное время, поэтому должен приниматься перед сном примерно за 30 минут до сна.


Публикация: Arnowt
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика