Витамины: 

Витамин В2 (рибофлавин)

50

Способствует высвобождению энергии из пищи, росту и репродуктивной функции. Поддерживает здоровую кожу, волосы и ногти. Снимает утомление глаз. Помогает организму сжигать углеводы, жиры и белки.

Дефицит: Может вызвать снижение способности вырабатывать антитела, которые повышают сопротивляемость болезням. Возможны также зуд и жжение в глазах, покраснение глаз, помутнение роговой оболочки, необычная чувствительность к свету, трещины и ранки в уголках рта, покраснение ротовой полости и неба, воспаление языка, головокружения, бессонница и озноб.
Передозировка: Высокие дозы витамина В2 при приеме внутрь фактически безвредны.

Содержание: Зеленые листьевые овощи, рыба, домашняя птица, молоко, дрожжи , сыр, печень, почки, мясо.

Публикация: Arnowt
Предыдущая / Следущая Витамин В1 (тиамин)  |  Витамин В3 (ниацин)
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика