Витамины: 

Витамин С (аскорбиновая кислота)

77

Способствует росту костей и зубов и сопротивляемости инфекциям. Поддерживает здоровую соединительную ткань.

Мощный антиоксидант, задерживающий процесс старения; препятствует возникновению рака и сердечных нарушений. Необходим для поддержания здоровых зубов и, десен, костей, хрящей, соединительной ткани, стенок капилляров. Способствует заживлению ран, борется с инфекцией, вырабатывая антитела. Помогает многим минералам и питательным веществам проникать в клетки. Играет важную роль в образовании коллагена в организме. Предупреждает образование тромбов в венах. Снижает уровень холестерина в сыворотке крови. Улучшает всасывание железа, повышает способность выводить токсичные медь, свинец и ртуть. Снимает аллергии и стресс. Натуральное слабительное.

Дефицит: Дефицит витамина С вызывает печально известную болезнь - цингу. Ее симптомы - кровотечение из десен, выпадение зубов, потеря аппетита, усталость, депрессия, истерия, кожные кровотечения, анемия. Могут проявляться также следующие симптомы: восприимчивость к простуде, морщины на коже, быстрое образование синяков.
Передозировка: Считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина.

Содержание: Цитрусовые, черная смородина, гуава, капуста, красный перец, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, печень, почки, картофель.

Публикация: Arnowt
Предыдущая / Следущая Витамин А (ретинол)  |  Витамин Е (токоферол)
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика